Huippusuunnistuksen lajianalyysi + valmennuslinkkejä
Posted: Tue 02.03.2010 12:16
Huippusuunnistuksen lajianalyysi on ladattavissa suunnistusliiton sivuilta: http://www.suunnistusliitto.fi/system/w ... alyysi.pdf
Hyvää luettavaa, tässä pari poimintaa mielenkiinnon herättämiseksi:
Harjoitusmääristä
Ikä lajiharjoittelua / liikunnan kokonaismäärä
8-14v. 0-100 h / 700–900 h/vuosi
15-v. 150-(300) h / noin 700 h/vuosi
16-v. 200-(300) h / noin 700 h/vuosi
17-v. 250-(300) h / noin 700 h/vuosi
18-v. noin 300 h / noin 700 h/vuosih
19-v. noin 350 h / noin 700 h/vuosi
20-v. noin 400 h / 700–800 h/vuosi
21-v. noin 450 h / 700–800 h/vuosi
22-v. noin 500 h / noin 700 h/vuosi
23-v. 500–600 h / noin 700 h/vuosi
Suunnistustaidon kehittämisestä
"15–18-vuotiaana hyvä tavoite on tehdä 4 vuoden aikana noin 600 suunnistusharjoitusta (150 harjoitusta/vuosi) monipuolisesti ja erilaisissa maastotyypeissä".
Opuksen lopussa on lista Suunnistuskirjallisuudesta ja tutkimuksista. Osa niistä löytyy Jyväskylän yliopiston julkaisuarkistosta: https://jyx.jyu.fi/dspace/, hakusanaksi vaikka suunnistus. Alan kirjoja, esim. Kärkkäisen suunnistusvalmennus -kirjaa, voi etsiä divareiden hyllyistä näppärästi täältä: http://www.antikka.net/
Ruotsalaisten Elitplanen (på svenska), johon suomalaisessakin lajianalyysissa viittaillaan, on ladattavissa täältä: http://np.netpublicator.com/netpublication/n29017628/1.
Muokattu:
3.10. korjailtu linkkejä
21.1.2013 lajianalyysilinkki korjattu
23.11.2015 lajianalyysilinkki korjattu
Hyvää luettavaa, tässä pari poimintaa mielenkiinnon herättämiseksi:
Harjoitusmääristä
Ikä lajiharjoittelua / liikunnan kokonaismäärä
8-14v. 0-100 h / 700–900 h/vuosi
15-v. 150-(300) h / noin 700 h/vuosi
16-v. 200-(300) h / noin 700 h/vuosi
17-v. 250-(300) h / noin 700 h/vuosi
18-v. noin 300 h / noin 700 h/vuosih
19-v. noin 350 h / noin 700 h/vuosi
20-v. noin 400 h / 700–800 h/vuosi
21-v. noin 450 h / 700–800 h/vuosi
22-v. noin 500 h / noin 700 h/vuosi
23-v. 500–600 h / noin 700 h/vuosi
Suunnistustaidon kehittämisestä
"15–18-vuotiaana hyvä tavoite on tehdä 4 vuoden aikana noin 600 suunnistusharjoitusta (150 harjoitusta/vuosi) monipuolisesti ja erilaisissa maastotyypeissä".
Opuksen lopussa on lista Suunnistuskirjallisuudesta ja tutkimuksista. Osa niistä löytyy Jyväskylän yliopiston julkaisuarkistosta: https://jyx.jyu.fi/dspace/, hakusanaksi vaikka suunnistus. Alan kirjoja, esim. Kärkkäisen suunnistusvalmennus -kirjaa, voi etsiä divareiden hyllyistä näppärästi täältä: http://www.antikka.net/
Ruotsalaisten Elitplanen (på svenska), johon suomalaisessakin lajianalyysissa viittaillaan, on ladattavissa täältä: http://np.netpublicator.com/netpublication/n29017628/1.
Muokattu:
3.10. korjailtu linkkejä
21.1.2013 lajianalyysilinkki korjattu
23.11.2015 lajianalyysilinkki korjattu