Millainen harjoitusvaikutus on?
Posted: Wed 13.02.2013 8:09
Tuli vahingossa testattua. Olin menossa hiihtämään, hiihtopukeutuminen ja Garmin-rensselit vireessä. Katsoin kuitenkin aiheelliseeksi lumitöiden tekemisen ensin.
Lumityö: 1h 5min, matka 2 km, keskisyke 109, max 131, kokonaisnousu 110 m, kalorit 101. Painavan lumen kolaaminen lumikasojen päälle näyttää 2 kilsan kokonaismatkassa kerryttäneen kokonaisnousua yllättävän paljon 110 m. Syketaso näyttää olleen hieman pk-lenkin tasoja alempi...suht reipasta menoa kuitenkin. Kolaaminen kuitenkin erittäin raskasta. Ihme ja kumma kaloreita ei mittarin mukaan palanut kuin 101. Kyllä kolaamisesta tarpeeksensa sai, eikä hiihtämään enää tullut mentyä.
Vastaavasti edellisen päivän pikahiihtolenkki: 22min 29 s, matka 4,75 km, keskisyke 136, max 158, kokonaisnousu 151m, kalorit 321 (tässä oli lähes kaikki pelissä, Vantaan Petikossa).
Kalorilukemat lienevät yksiköissä [ kcal ]...muussa tapauksessa vuorokauden tunnit eivät millään riitä päivän aikana syödyn esim. 3000 kcal kuluttamiseen.
Mikähän lienee totuus, eihän gepsi/sykemittari osaa energiankulutusta laskea mistään muusta kuin syketasosta ja käytetystä ajasta. Kumpi oli tehokkaampi treeni? Molemmissa tapauksissa paita kastui täysin...ja yöllä oli nälkä.
Hannu
PS tällä palstalla on joskus tutkittu mm. matonpesun harjoitusvaikutusta...
Lumityö: 1h 5min, matka 2 km, keskisyke 109, max 131, kokonaisnousu 110 m, kalorit 101. Painavan lumen kolaaminen lumikasojen päälle näyttää 2 kilsan kokonaismatkassa kerryttäneen kokonaisnousua yllättävän paljon 110 m. Syketaso näyttää olleen hieman pk-lenkin tasoja alempi...suht reipasta menoa kuitenkin. Kolaaminen kuitenkin erittäin raskasta. Ihme ja kumma kaloreita ei mittarin mukaan palanut kuin 101. Kyllä kolaamisesta tarpeeksensa sai, eikä hiihtämään enää tullut mentyä.
Vastaavasti edellisen päivän pikahiihtolenkki: 22min 29 s, matka 4,75 km, keskisyke 136, max 158, kokonaisnousu 151m, kalorit 321 (tässä oli lähes kaikki pelissä, Vantaan Petikossa).
Kalorilukemat lienevät yksiköissä [ kcal ]...muussa tapauksessa vuorokauden tunnit eivät millään riitä päivän aikana syödyn esim. 3000 kcal kuluttamiseen.
Mikähän lienee totuus, eihän gepsi/sykemittari osaa energiankulutusta laskea mistään muusta kuin syketasosta ja käytetystä ajasta. Kumpi oli tehokkaampi treeni? Molemmissa tapauksissa paita kastui täysin...ja yöllä oli nälkä.
Hannu
PS tällä palstalla on joskus tutkittu mm. matonpesun harjoitusvaikutusta...