Viikko 5:
Ma - Ke: Lepo (kipee)
To: Korttelisuunnistuksen (5,5 km) "koejuoksu" 7,3 km/51 min
Pe : Lepo
La: Luisteluhiihto 5 km/22 min Pikaisesti ennen Jukolakoulua, ylämäet reippaasti.
Su: TV kevyt hiihto (P) 12km /1:15 + Salivuoro 1,5 h
Yht. n. 4 h, juoksu 7 km, hiihto 17 km
Viikko 6:
Ma: Lepo
Ti: TV juoksu 8 km / 0:50
Ke: Lepo
To: Yhteislenkki yksin, 1/2 km muiden perässä kun myöhästyin, 10,5 km / 0:59 TV-reipas?!
Pe: Hiihto (V) 10 km / 0:45
La: Yhteishiihto (P) 21,5 km / 2:30
Su: Salivuorolla 1:30
Yht. n. 6,5 h, juoksu 18 km, hiihto 31,5 km
Viikko 7:
Ti ja viikko yhteensä TV Hiihto 12km / 1:11
Viikko 8:
Ma: TV Hiihto (P/TT/V) 8,3 km / 0:49
Ti: Korttelisuunnistus 4,4 km. 6,5 km / 0:42
Ke: TV Hiihto (P) 12 km / 1:09
To ja Pe: Lepo (Torstaina "pääsin" kuskiksi tyttöjen shoppailureissulle, en ehtinyt yhteislenkille. Perjantaina oli sitten tarkoitus juosta, mutta vaihtui kortinpeluuseen)
La: Halutonta hiihtoa 21 km / 2:11
Su: Hiihtelyä 9km / 1:10 + Salivuoro (koordin. + sähly) 1:33
Yht. n. 7,5 h, juoksu 6,5 km, hiihto 50 km
Viikko 9
Ma: Lepo
Ti: TV Hiihto (P) 25,5 km / 2:23
Ke: TV Hiihto (P) 18,5 km / 1:44
To: TV juoksu 10,5 km / 1:00
Pe: Lepo
La: Mannen keväthiihto (V) 20,5 km / 1:46
Su: TV hiihto (P) 12 km / 1:03
Yht. n. 8 h, juoksu 10,5 km, hiihto 76,5 km
Viikko 10
Ma: Lepo
Ti: Lepo
Ke: Hiihto (V) 5,4 km / 0:23
To: TV Juoksu 10,5 km / 1:02
Pe: Yökorttelisuunnistus "rastien" vienti rata 5,5 km, juostu matka 7,2 km / 0:49
La: Lepo
Su: Alkuverryttely 2,2 km / 0:13 + Salivuoro 1:45
Yht. n. 4h, juoksu 17 km, hiihto 5,4 km
Helpompi palauttava viikko, yksi kevyt hiihtolenkki oli tarkoitus kyllä tuohon lisäksi tehdä. Seuraavat pari viikkoa taas pitäisi yrittää vähän enemmän ulkoilla. Ensi viikolla on kyllä sen verran muutakin ohjelmaa tarjolla, että saapas nähdä kuinka käy.
Viikko 11
Ma: Lepo
Ti: Lepo
Ke: TV Hiihto (P) 12 km / 0:54
To: TV reipas juoksu 8 km / 0:45
Pe: Lepo
La ap: Aktivoiva verryttely 30 min + Mäkivedot 7 x vajaa 2 min/pal 2,5 min + loppuver. 10 min.
La ip: Kahvakuulan heiluttelua 0:25
Su: Lepo
Lepäilyksi meni,
Yht. n. 3:15, Hiihto 12 km, juoksu 14 km
Viikko 12
Ma: Lepo
Ti: Lepo
Ke: Hiihto (V) 8,5 km / 0:36
To: Juoksu, loppu reippaasti 10,5 km / 0:58
Pe: Lepo
La: TV-kevyt hiihto 12 km / 1:12
Su: Salivuoro lihaskuntoa + sähly 1:40
Yht. n. 4:25, hiihto 20,5 km, juoksu 10,5 km.
Viikko 13
Ma: Lepo
Ti: Korttelisuunnistus, rata 4,4 km, juostu matka 5,7km / 0:31
Ke: Hiihto (P) 13km / 1:01
To: Tv juoksu 10,5 km / 0:58
Pe: Lepo
La:
Korttelisuunnistus, rata 7,3km, juostu matka 10,1 km / 1:06
Su: Salivuoro sähly + käsipalloa 1:45
Yht. n. 5:20, Hiihto 13 km, juoksu 26 km
Viikko 14
Ma: Lepo
Ti: Korttelisuunnistus 5 km, juostu matka 6,7 km / 0:48
Ke - La: Pohkeen parantelua -> Lepo
Su: Salivuoro sähly + käsipalloa 1:45
Kevyempi viikko piti tähän tullakin, mutta ei näin kevyt kuitenkaan. Yht. n. 2:30, juoksu 6,7 km
Viikko 15
Ma - Ke: Lepo
To: TV juoksu 10,5 km / 1:02
Pe - Su: Lepo
Yht. 1:02, Juoksu 10 km, pohje vaivaa...
Viikko 16:
Ma - Ke: Lepo
To: TV juoksu 10,5 km / 0:57
Pe - La: Lepo
Su: Käyräsuunnistus ver. 0,4 km, rata 3,8km, juostu matka 4,7 km / 0:55.
Yht. n. 1:50, Juoksu 15 km, pohje ei vaivaa?