Kaukon "harjoittelua"
Posted: Mon 07.02.2011 20:04
Viikko 5/2011
Ma: Lepoa
Ti: 15,5 km hiihtoa Karhuvuoressa, perinteisellä tyylillä (vanhoilla kapuloilla, joihin hyvää luistoa ei taida saada enää millään), 73 min, kohtuullisen hyvä latu, pito ja luisto
Ke: Lepoa
To: Suunnitelmissa oli juoksulenkki, mutta vähemmän houkuttteleva ilma sai muuttamaan suunnitelmaksi 30 min polkemista cross trainerillä. Osoittautui kuitenkin, että tämän viimeksi syksyllä käytetyn vehkeen magneettijarru oli mennyt epäkuntoon, ja tarjolla oli vain lähinnä puuhun kiipeämistä muistuttavaa voimailua. 13 minuuttia sitä sai jalat ja kädet jumiin, minkä jälkeen loppuaika piti käyttää palauttavaan lihaskuntoiluun ja -huoltoon.
Pe: Eilisen epäonnistumisen jälkeen tarkoitus oli tehdä palauttava kevyt hiihtolenkki. Ennen lenkin alkua alkanut räntäsade sai kuitenkin aikaan sen, että voitelu epäonnistui täysin. Pitoa ei ollut lainkaan ja luistoakin huonosti. 10,5 km Karhuvuoressa lähinnä luistelutyylillä 59 min.
La: Korttelirastit 5,4 km (7 km), 43 min. "Kotimaastossa" ei hakua, juoksu yllättävän mukavaa, kartan kädessä pitäminen vielä mukavampaa.
Su: Iiriksen kanssa rauhallista hiihtoa Karhuvuoressa ja käynti Morovuoren päivätuvalla. 28 km, kolmella tauolla aikaa kului 3 h 45 min.
Ma: Lepoa
Ti: 15,5 km hiihtoa Karhuvuoressa, perinteisellä tyylillä (vanhoilla kapuloilla, joihin hyvää luistoa ei taida saada enää millään), 73 min, kohtuullisen hyvä latu, pito ja luisto
Ke: Lepoa
To: Suunnitelmissa oli juoksulenkki, mutta vähemmän houkuttteleva ilma sai muuttamaan suunnitelmaksi 30 min polkemista cross trainerillä. Osoittautui kuitenkin, että tämän viimeksi syksyllä käytetyn vehkeen magneettijarru oli mennyt epäkuntoon, ja tarjolla oli vain lähinnä puuhun kiipeämistä muistuttavaa voimailua. 13 minuuttia sitä sai jalat ja kädet jumiin, minkä jälkeen loppuaika piti käyttää palauttavaan lihaskuntoiluun ja -huoltoon.
Pe: Eilisen epäonnistumisen jälkeen tarkoitus oli tehdä palauttava kevyt hiihtolenkki. Ennen lenkin alkua alkanut räntäsade sai kuitenkin aikaan sen, että voitelu epäonnistui täysin. Pitoa ei ollut lainkaan ja luistoakin huonosti. 10,5 km Karhuvuoressa lähinnä luistelutyylillä 59 min.
La: Korttelirastit 5,4 km (7 km), 43 min. "Kotimaastossa" ei hakua, juoksu yllättävän mukavaa, kartan kädessä pitäminen vielä mukavampaa.
Su: Iiriksen kanssa rauhallista hiihtoa Karhuvuoressa ja käynti Morovuoren päivätuvalla. 28 km, kolmella tauolla aikaa kului 3 h 45 min.