Kyminsuunnistajat.fi

Tämä viikko ei ole ollut ihan tyypillinen viikko. Minulla on tässä jaksossa viikossa 5 tuntia liikuntaa ja tänä viikonloppuna kilpailut, joten ns. omat harjoitukset jäivät aika vähiin. Mutta tässä siis tämä viikko:


MAANANTAI: Koulussa pelasimme kaksi tuntia lentopalloa, mutta muuten pidin lepopäivän.

TIISTAI:

Aamuharkat : Veryttelyä, venyttelyä, muistaakseni koordinaatioita?, 5x150m aitajuoksua..

Koululiikunta: Kaksi tuntia koripalloa.

Suunnistusharjoitus Uuperissa: vr + kevyt suunnistus 3,5km (1:15 000)+ vr

KESKIVIIKKO:

Aamuharkat: veryttelyksi koripalloa, venyttelyä, heittoja kuulilla, alamäkijuoksua..

Kevyt lenkki 4km + 5x100m kevyitä pyrähdyksiä + vr 1km

TORSTAI:

Taas lepoa. hah.

PERJANTAI:

Aamuharkat: Bodypumppia kevyesti.

Koululiikunta: Spinningia n.15min + lihaskuntoa

LAUANTAI:

SM-pitkien karsinta: vr + 4,2km suunnistusta + vr

SUNNUNTAI:

SM-pitkien finaali: vr + 5,2km suunnistusta + vr

Illalla vielä innostuin menemään Body Balanceen n. puoleksi tunniksi.


Seuraavan viikon kirjoittamisvuoron siirrän Minni Haliselle!

Kiitos Anni!
Mie kirjottelen sunnuntaina mitä on tullu tehtyä. Ja mietin kuka on seuraava