Annin harjoitusviikko, vko 36
Posted: Sun 09.09.2007 19:29
Tämä viikko ei ole ollut ihan tyypillinen viikko. Minulla on tässä jaksossa viikossa 5 tuntia liikuntaa ja tänä viikonloppuna kilpailut, joten ns. omat harjoitukset jäivät aika vähiin. Mutta tässä siis tämä viikko:
MAANANTAI: Koulussa pelasimme kaksi tuntia lentopalloa, mutta muuten pidin lepopäivän.
TIISTAI:
Aamuharkat : Veryttelyä, venyttelyä, muistaakseni koordinaatioita?, 5x150m aitajuoksua..
Koululiikunta: Kaksi tuntia koripalloa.
Suunnistusharjoitus Uuperissa: vr + kevyt suunnistus 3,5km (1:15 000)+ vr
KESKIVIIKKO:
Aamuharkat: veryttelyksi koripalloa, venyttelyä, heittoja kuulilla, alamäkijuoksua..
Kevyt lenkki 4km + 5x100m kevyitä pyrähdyksiä + vr 1km
TORSTAI:
Taas lepoa. hah.
PERJANTAI:
Aamuharkat: Bodypumppia kevyesti.
Koululiikunta: Spinningia n.15min + lihaskuntoa
LAUANTAI:
SM-pitkien karsinta: vr + 4,2km suunnistusta + vr
SUNNUNTAI:
SM-pitkien finaali: vr + 5,2km suunnistusta + vr
Illalla vielä innostuin menemään Body Balanceen n. puoleksi tunniksi.
Seuraavan viikon kirjoittamisvuoron siirrän Minni Haliselle!
MAANANTAI: Koulussa pelasimme kaksi tuntia lentopalloa, mutta muuten pidin lepopäivän.
TIISTAI:
Aamuharkat : Veryttelyä, venyttelyä, muistaakseni koordinaatioita?, 5x150m aitajuoksua..
Koululiikunta: Kaksi tuntia koripalloa.
Suunnistusharjoitus Uuperissa: vr + kevyt suunnistus 3,5km (1:15 000)+ vr
KESKIVIIKKO:
Aamuharkat: veryttelyksi koripalloa, venyttelyä, heittoja kuulilla, alamäkijuoksua..
Kevyt lenkki 4km + 5x100m kevyitä pyrähdyksiä + vr 1km
TORSTAI:
Taas lepoa. hah.
PERJANTAI:
Aamuharkat: Bodypumppia kevyesti.
Koululiikunta: Spinningia n.15min + lihaskuntoa
LAUANTAI:
SM-pitkien karsinta: vr + 4,2km suunnistusta + vr
SUNNUNTAI:
SM-pitkien finaali: vr + 5,2km suunnistusta + vr
Illalla vielä innostuin menemään Body Balanceen n. puoleksi tunniksi.
Seuraavan viikon kirjoittamisvuoron siirrän Minni Haliselle!