Kimmon viikot 49 ja 50

Kyssiläisten harkkapäiväkirja

Moderators: lauri_vuorinen, jyrki_metsola

Post Reply [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Kimmo_Laine
Posts: 49
Joined: Wed 25.03.2009 11:57
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Kimmon viikot 49 ja 50

Post by Kimmo_Laine » Mon 19.12.2011 13:23

Viikot 49 ja 50 hiihtokelejä odotellessa.

Ma: Juoksu 18 km / 1h 41 min. Kaikki ei ole ihan sitä, miltä näyttää. Tämähän oli varsinaisesti edellisen viikon pitkä lenkki.

Ti: Lepo

Ke: Juoksu 10 km / 54 min

To: Lepo

Pe: Juoksu 10 km / 49 min. Tarkoitus oli juosta vauhdikkaasti, mut tahmeaa oli...

La: Lepo

Su: Juoksu 21 km / 1 h 56 min

Ma: Lepo

Ti: Juoksu 12 km / 1 h 08 min

Ke: Lepo

To: Juoksu 6 km / 29 min. Kovimmat kilsat n. 4.30/km vauhdilla. Eka ja vika kilsa verrytellen.

Pe: Juoksu 7 km / 41 min.

La: Lepo

Su: Juoksu 22 km / 2 h 02min.


Pitkien lenkkien suhde muihin lenkkeihin ei ole läheskään optimaalinen. Epäsäännöllinen 3-vuorotyö rajoittaa arkipäivien (ja usein myös viikonlopun) ”harjoittelua” ja hidastaa palautumista, joten viikon ehdoton pääharjoitus on pitkä lenkki suhtkoht palautuneena. Omalla kohdallani tämä systeemi on toiminut kohtalaisen hyvin.

Kimmo

User avatar
Mika Kilpinen
Posts: 739
Joined: Fri 29.06.2007 15:12
Location: Jäppilä
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: Kimmon viikot 49 ja 50

Post by Mika Kilpinen » Mon 19.12.2011 23:58

tykkaa.jpg
tykkaa.jpg (4.49 KiB) Viewed 7776 times

Post Reply
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest