Kimmon peekoota
Posted: Sun 04.03.2012 12:49
Kolme viikkoa peekoota. Osa ajasta meni lomaillessa ilman työesteitä.
VKO 7
Ma: Hiihto 20 km/1 h 36 min
Ti: Lepo
Ke: Juoksu 11 km/1 h 09 min
To: Hiihto 15 km/1 h 13 min
Pe: Lepo
La: Juoksu 22 km/2 h 07 min
Su: Hiihto 5 km/35 min. Lähes umpihankea lumipyryssä
VKO 8
Ma: Juoksu 10 km/56 min
Ti: Hiihto 25 km/2 h 20min. Taas pyry
Ke: Lepo
To: Juoksu 13 km/1 h 17 min
Pe: Hiihto 25 km/1 h 46 min. Tällä kertaa lentokeli
La: Lepo
Su: Juoksu 21 km/2 h 01 min
VKO 9
Ma: Hiihto 26 km/2 h 08 min. Lentokentällä, vaan ei aivan lentokeli
Ti: Lepo
Ke: Hiihto 15 km/1 h 14 min
To: Juoksu 11 km/1 h 04 min
Pe: Lepo
La: Hiihto 52 km/4 h 11 min. Lentokentällä imuroin ladulta kaikki roskat liisteröityihin pohjiin
Su: Lepo
Lisääntynyt hiihtely tuntuu jumiuttavan juoksulihaksia aika lailla, mutta eiköhän ne jumit häviä kesään mennessä. Toisaalta harjoitusmäärätkin pitäisi vähintäänkin tuplata, että varsinaisesta kulusta voisi edes haaveilla, mutta kun ei vaan pysty…
Kimmo
VKO 7
Ma: Hiihto 20 km/1 h 36 min
Ti: Lepo
Ke: Juoksu 11 km/1 h 09 min
To: Hiihto 15 km/1 h 13 min
Pe: Lepo
La: Juoksu 22 km/2 h 07 min
Su: Hiihto 5 km/35 min. Lähes umpihankea lumipyryssä
VKO 8
Ma: Juoksu 10 km/56 min
Ti: Hiihto 25 km/2 h 20min. Taas pyry
Ke: Lepo
To: Juoksu 13 km/1 h 17 min
Pe: Hiihto 25 km/1 h 46 min. Tällä kertaa lentokeli
La: Lepo
Su: Juoksu 21 km/2 h 01 min
VKO 9
Ma: Hiihto 26 km/2 h 08 min. Lentokentällä, vaan ei aivan lentokeli
Ti: Lepo
Ke: Hiihto 15 km/1 h 14 min
To: Juoksu 11 km/1 h 04 min
Pe: Lepo
La: Hiihto 52 km/4 h 11 min. Lentokentällä imuroin ladulta kaikki roskat liisteröityihin pohjiin
Su: Lepo
Lisääntynyt hiihtely tuntuu jumiuttavan juoksulihaksia aika lailla, mutta eiköhän ne jumit häviä kesään mennessä. Toisaalta harjoitusmäärätkin pitäisi vähintäänkin tuplata, että varsinaisesta kulusta voisi edes haaveilla, mutta kun ei vaan pysty…
Kimmo