Sallan viikko 44
Posted: Wed 31.10.2007 19:01
Jo ajat sitten lupasin laittaa "treenitietoni" tänne. Tässä nyt sitten on...
Maanantai: Vierumäen loistavissa olosuhteissa oli jo viime viikolla tullut kuntoiltua sen verran, että etenkin jalat olivat aika tönköt. Maanantaina pelattiin 1h 30 min koripalloa oman perheen voimin. Lapset vastaan aikuiset ottelu oli ennakko-odotuksista poiketen varsin tiukka rupeama. Minni juoksutti äitiään ja näytti vielä nauttivan, kun minulla piiputti ensin keuhkot, sitten jalat. Aivan raatona sitten uimahallille ja siellä noin 500 m rentouttavaa kevyttä kuntouintia.
Tiistai: Suunnitelmana oli hölkätä reipasta vauhtia 5 km, mutta kolmen kilometrin jälkeen keuhkot piiputtivat täysin ja loppumatka meni kävellessä ja yskiessä.
Keskiviikko: Aamulenkki (ennen aamukahvia...) koiran kanssa juoksentelua ja kirmailua vajaa 4 km metsäpoluilla ja pururadalla. Mukavaa oli ja henki taas tuntui kulkevan.
Torstai: lepoa ´
Perjantai: Viiden kilometrin lenkki, välillä juksua, välillä kävelyä. Tavoitteena jonkinlainen liikunnanilo.
Lauantai: Hirveä päivä. Pihan siivous ja talon suursiivous. Oli todellinen lihaskunnon kehittämisen ja hermojen hallinta päivä. Illalla aivan poikki.
Sunnuntai: Tosi reipasta kävelyä 7 km hienossa säässä. Ihan kuin olisi ollut kevät, aurinko paistoi ja oli vähän lunta.
Jatkossa tavoitteena varmaan lisätä juoksun määrää. Myös venyttely tekisi terää. Juoksua on estänyt nyt ennenkaikkea melkolailla sitkeä yskä.
Tässä tämä "harjoituspäiväkirja" nyt oli
Seuraavaksi olisi kiva saada lukea , miten KOTRON VILMA harjoittelee!
Maanantai: Vierumäen loistavissa olosuhteissa oli jo viime viikolla tullut kuntoiltua sen verran, että etenkin jalat olivat aika tönköt. Maanantaina pelattiin 1h 30 min koripalloa oman perheen voimin. Lapset vastaan aikuiset ottelu oli ennakko-odotuksista poiketen varsin tiukka rupeama. Minni juoksutti äitiään ja näytti vielä nauttivan, kun minulla piiputti ensin keuhkot, sitten jalat. Aivan raatona sitten uimahallille ja siellä noin 500 m rentouttavaa kevyttä kuntouintia.
Tiistai: Suunnitelmana oli hölkätä reipasta vauhtia 5 km, mutta kolmen kilometrin jälkeen keuhkot piiputtivat täysin ja loppumatka meni kävellessä ja yskiessä.
Keskiviikko: Aamulenkki (ennen aamukahvia...) koiran kanssa juoksentelua ja kirmailua vajaa 4 km metsäpoluilla ja pururadalla. Mukavaa oli ja henki taas tuntui kulkevan.
Torstai: lepoa ´
Perjantai: Viiden kilometrin lenkki, välillä juksua, välillä kävelyä. Tavoitteena jonkinlainen liikunnanilo.
Lauantai: Hirveä päivä. Pihan siivous ja talon suursiivous. Oli todellinen lihaskunnon kehittämisen ja hermojen hallinta päivä. Illalla aivan poikki.
Sunnuntai: Tosi reipasta kävelyä 7 km hienossa säässä. Ihan kuin olisi ollut kevät, aurinko paistoi ja oli vähän lunta.
Jatkossa tavoitteena varmaan lisätä juoksun määrää. Myös venyttely tekisi terää. Juoksua on estänyt nyt ennenkaikkea melkolailla sitkeä yskä.
Tässä tämä "harjoituspäiväkirja" nyt oli
Seuraavaksi olisi kiva saada lukea , miten KOTRON VILMA harjoittelee!
!