Kotileiri 14.4. - 15.4. 2012

Tietoa valmennusryhmien toiminnasta
Post Reply [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
User avatar
Mika Kilpinen
Posts: 739
Joined: Fri 29.06.2007 15:12
Location: Jäppilä
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Kotileiri 14.4. - 15.4. 2012

Post by Mika Kilpinen » Fri 13.04.2012 17:35

Lauantai 14.4. klo 10.00

Normaalisuunnistusrata Tuuskin kartalla Pyhtään Munapirtissä. Tapahtumapaikkana Flakanäsin uimaranta, jonne matkaa Vt7:n ja Purolantien risteyksestä n. 15 km. Opastus rastilipuin Tuuskintieltä n. 1 km ennen rantaa. Karttalinkki

Radat:
2,3km, 3,0km, 4,2km ja 4,9km, kartta 1:10000, käyräväli 2,5m.
Rastit merkitty kelta-punaisin nauhoin, ei emit-leimasimia. Rastikoodi löytyy nauhan alaosasta. Radat on pyritty suunnittelemaan niin, että maaston sulat kohdat sattuisivat reitin varrelle. Tämä näkyy kyllä jonkin verran radoissa, mitään varsinaisia ratasuunnittelun helmiä ei tällä kertaa :shock: ole tarjolla.

Lumen hidastaessa sopivasti vauhdinpitoa kannattaa edetä korostetusti suunnistuksen ehdoilla. Ja koska aikaa näin ollen on, voi esimerkiksi rastinotto- tai muita rutiineja hyvin palautella mieliin. Rasteja radoilla on melko runsaasti. Kartta on melko vanha, suurimmat muutokset voit tarkistaa lähtöpaikan mallikartasta. Näkyvyys maastossa on kuitenkin hyvä tai erinomainen ja näin ollen esim. muuttumattomina pysyneiden käyrien lukeminen onnistuu hyvin. Pääasiassa on kuitenkin tarkoituksena ottaa pitkän tauon jälkeen vähän tuntumaa metsäjuoksuun ja testata välineiden toimivuus ennen kuin kausi todenteolla käynnistyy.

Maastossa oli torstaina rasteja viedessäni lunta n. 20 cm, mutta maanantain käyntini jälkeen oli sulia laikkuja ilmaantunut ilahduttavan runsaasti. Eiköhän tuosta ainakin 5 cm hupene huomiseen mennessä. Aukeille paikoille on paikoin lunta kertynyt runsaasti, mutta näiden alueiden reunamilla, jonne aurinko on päässyt porottamaan, taas saattaa olla täysin sulaa. Esimerkiksi alueen halkaisevaa sähkölinjaa pitkin lumessa kahlatessasi, vilkaisepa metsän puolelle josko siellä olisi helpompaa.

Liukkauden takia paras jalkine on suunnistustossu, ainakin jos omistaa neopreeni-lämpösukat. Saappailla matkaan lähteville vinkkinä suosittelen saappaiden suuaukkojen umpeen teippaamista. Pari kierrosta ilmastointiteippiä, niin eivät haukkaa lunta niin helposti. Kuivat sukat ja kuiva paita kannattaa kuitenkin varata mukaan, varsinkin kun olemme nyt hieman kauempana sivistyksen parista.

User avatar
Mika Kilpinen
Posts: 739
Joined: Fri 29.06.2007 15:12
Location: Jäppilä
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: Kotileiri 14.4. - 15.4. 2012

Post by Mika Kilpinen » Fri 13.04.2012 18:03

Sunnuntai 15.4. klo 11.00

Sprinttiharjoitus Karhuvuoressa terveysaseman parkkipaikalla. Opastus rastilipuin Loitsutien ja Karhuvuorentien risteyksestä. Karttalinkki
Rata 2,48 km, sprinttikartta 1:5000, käyräväli 2,5m. Rasteilla siniset nauhat.

Teemana tässäkin "juoksua suunnistuksen ehdoilla" tällä kertaa kuitenkin sprintin luonteeseen kuuluen hieman vauhdikkaammin. Pyri pitämään suunnistus "edessä" tarvittaessa vaikka vauhtia hidastamalla. Älä lykkää kartanlukua, seuraavan rastivälin suunnittelua tai muuta seuraavan mutkan taakse tai muuten myöhemmäksi, vaan tee ne silloin kun se on tarpeen ja järkevintä, etukäteen. Ja tarvittaessa, hidasta vauhtia. Suosittelen myös että otat kartan vasta lähtöhetkellä, etkä suunnittele liikaa välejä etukäteen. Laitetaan vaikka pieni viitoitus K-pisteelle niin voi hieman vauhdissa valmistautua ennen varsinaisen radan alkua. Kartat eivät ole muoveissa, mutta järjestäjä auttaa pussituksessa niin saat täyden tehon irti harjoituksesta.

Huom! Rata ylittää Karhuvuorentien, ole erityisen varovainen tietä ylittäessäsi! Tarvittaessa: Hidasta vauhtia :D

Mäksän "sprinttikoulusta" voi lukea ennakkotehtävänä vaikkapa rytmityksestä sprinttisuunnistuksessa: http://www.tuomomakela.com/juttu/196/sp ... sen-rytmi/

User avatar
Mika Kilpinen
Posts: 739
Joined: Fri 29.06.2007 15:12
Location: Jäppilä
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: Kotileiri 14.4. - 15.4. 2012

Post by Mika Kilpinen » Sun 15.04.2012 21:16

Onnistunut kotileiri onnellisesti ohi, kiitos osallistujille ja vetäjille! Molempien harjoitusten karttoja on vielä jäljellä, halukkaat voivat kysellä p. 040 481 4291 tai mika.kilpinen@kopioklubi.fi. Merkkinauhat jätetty rasteille, jossa ne pysyvät kunnes pois kuluvat tai revitään.

Sprinttireitinvalintojen GPS -mittauksia löydät täältä: http://www.kyminsuunnistajat.fi/Sprintt ... auksia.pdf Matkat ilmoitettu komeasti metrin tarkkuudella, kannattaa suhtautua varauksin.

Oliko lyhin reitti sitten nopein, sitä voit arvuutella täältä: http://3drerun.worldofo.com/index.php?i ... &type=info Valitse juoksijat ja avaa 2D Reruniin ja avot! Ja jos joku tuota sprinttirataa käy vielä juoksemassa GPS mukanaan niin lataa ihmeessä suorituksesi tuonne Reruniin. Reitti ulos tallentimesta gpx-muodossa ja sitten vain lataamaan tuonne palveluun. Vaatii rekisteröitymisen ja kirjautumisen. Jos homma tuntuu ylivoimaiselta niin lähettämällä gpx -tiedostosi yllä mainittuun s-postiini, voin sen myös minä sinne laittaa.

-M-

Post Reply
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest