Valmennusryhmän harjoituskalenteri 2022
Alla valmennusryhmän alustava harjoituskalenteri. Harjoituskalenteri päivittyy kauden mittaan.
Ilmoittautuminen harjoituksiin harjoitusinfon yhteydessä olevan Google Forms -lomakkeen avulla määräaikaan mennessä. Jokainen harjoitukseen osallistuva ilmoittautuu erikseen (myös valmentajat/vanhemmat, mikäli haluavat kartan)
Taitoharjoitukset kuuluvat valmennusryhmän, vauhtiryhmän sekä harrasteryhmän kausimaksuun. Leirien omavastuu ilmoitetaan myöhemmin.
Taitoharjoitukset avoimia myös näiden ryhmien ulkopuolisille. Kartta maksu 7e, jos rasteilla rastiliput ja 5e, jos rasteilla nauhat. Rannikkorastien yhteydessä olevien harjoitusten karttamaksut maksetaan tapahtuman yhteydessä Rannikkorastien telttaan. Muut harjoitukset laskutetaan osallistujilta jälkikäteen.
| la 2.4 – su 3.4. | Junionin sprinttileiri Hamina/Kotka Ilmoittautumiset 14.3. mennessä tänne Infokirje su 27.3. klo 18 Leiri-info Meet (harjoitusinfot, käytännön järjestelyt, sprunttisuunnistuksen tekniikka) https://meet.google.com/ogd-qtzz-rci la ap: sprintti @Haminan keskusta – Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/oaZsbAsf9ZhqhQhx6 – Kokoontuminen 9.30, ensimmäiset lähdöt 10.00 – 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20 – Tulokset, Väliajat la ip: sprintti @Haminan keskusta – Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/oaZsbAsf9ZhqhQhx6 – Kokoontuminen 13.30, ensimmäiset lähdöt 14.00 – 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20 – Tulokset, Väliajat la ilta: klo 18 harjoitusten purku (Meet) 13-SARJA: https://meet.google.com/bdw-xvfi-usj 16 ja 20-SARJAT: https://meet.google.com/acb-gexf-mot su ap: Knock Out sprintti @Kotkansaari Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/7kbGkqa1kL6NVv6Z9 (Sapokankatu 2, 48100 Kotka) – Kokoontuminen 9.30, ensimmäiset lähdöt 10.00 – Lähtölistat – 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20 – Tulokset su ip: Knock Out sprintti @Karhula Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/B99ng1us8jGxetRS6 (Urheilukatu 1, 48600 Kotka) – Kokoontuminen 13.30, ensimmäiset lähdöt 14.00 – Lähtölistat – 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20 – Tulokset ma ilta: klo 18 harjoitusten purku (Meet) https://meet.google.com/sak-pjwn-emd |
| ke 6.4. klo 17.15 | Intervalli -harjoitus @Ruonalan halli Lisätiedot ja ilmoittautumiset: https://kyminsuunnistajat.nimenhuuto.com/events/16025983 |
| ke 13.4. klo 17.15 | Intervalli -harjoitus @Ruonalan halli Lisätiedot ja ilmoittautumiset: https://kyminsuunnistajat.nimenhuuto.com/events/16025984 |
| pe 15.4. – su 17.4. | Junionin pääsiäisleiri Lounais-Suomen rannikko Ilmoittautumiset Annille viimeistään 31.3. pe ap: Saaristorastit Parainen Kisasivut pe ip: klo 18 Tutustumistreeni Parainen Harjoituskortti la ap: klo 10 Saaristorasti ReRun (kevyt, jos eilen oli kisa) Harjoituskortti la ip: klo 16 Rastinottotreeni Parainen Harjoituskortti su ap: klo 10 Viestitreeni Airismaa Harjoituskortti su ip: klo 15 Pitkä matka Airismaa Harjoituskortti |
| ke 20.4. klo 18.30 | Taitoharjoitus @Karhula – Teema: Sprintti – Aika: Lähdöt klo 18.30 –> jota ennen omatoimiset verryttelyt – Paikka: Karhulan keskuskenttä (Urheilukatu 1, 48600 Kotka) – Radat: A n. 3,6km B n. 2,6km C n. 2,3km Ilmoittautumiset tästä VIIMEISTÄÄN TI 19.4. Ilmoittautuneet löytyy täältä Harjoituskortti Harjoituksen purku |
| ke 27.4. klo 18 | Taitoharjoitus @Hevossaari – Teema: rastinotto – Aika: klo 18 – Navigointiosoite: Hevossaarentie 175, 49490 Hamina – Radat: A 5km B 3,6km C 2,2km Ilmoittautumiset tästä ti 26.4. klo 12 MENNESSÄ Ilmoittautuneet löytyy täältä |
| to 28.4. klo 18 | Taitoharjoitus @Neuvoton – Teema: Rytminvaihto (suunnistusta muutama rasti, polulla juoksua vauhdikkaasti, suunnistusta muutama rasti jne.) – Aika: klo 18 – Navigointiosoite: Mäkelänkankaantie 248, 49490 Hamina – Radat: A 5,4km B 4,3km C 3km Ilmoittautumiset tästä ti 26.4. klo 12 MENNESSÄ Ilmoittautuneet löytyy täältä |
| ke 4.5. klo 18 | Taitoharjoitus – Teema: sprintti – Aika: klo 18 – Navigointiosoite: – Radat: Ilmoittautumiset ti 3.5. klo 12 MENNESSÄ (ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin) Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä Harjoituskortti (julkaistaan myöhemmin) Harjoituksen purku (julkaistaan myöhemmin) |
| to 5.5. | Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä – Teema: – Aika – Paikka: Santalahti (Santalahdentie 153, Kotka) – Radat Ilmoittautumiset ti 3.5. klo 12 MENNESSÄ (ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin) Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä Harjoituskortti |
| ke 11.5. klo 18 | Ratatesti 3000m Paikka: Haminan urheilukenttä (Rauhankatu 11, 49400 Hamina) |
| to 12.5. | Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä – Teema: Sprintti – Aika – Paikka: Haminan keskusta (Rauhankatu 8, Hamina) – Radat Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä |
| ti 17.5. | Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä – Teema: – Aika: – Paikka: Korvenkallio/Pahalampi (Pahalammentie 290, Pyhtää) – Radat Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä Harjoituskortti |
| ti 24.5. | Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä – Teema: keskimatka – Aika: – Paikka: Metsäkylän urheilukenttä (Valkjärventie 35, Hamina) – Radat Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä |
| to 26.5. – la 28.5. | Junionin Leijonaleiri Ruokolahti Leirillä on sarjat HD13, HD16 ja HD20. Maastot valittu vanhempien ehdoilla, joten todennäköistä, että 13 -sarjan radat ovat melko haastavia. Yhteismajoitusta on tarjolla Päivärannan kurssikeskuksesta (sis. ateriapaketin 2x aamupala, 2x lounas, 2x päivällinen ja 2x iltapala, liinavaatteet sekä pyyheliinat). Yhteismajoitukseen haluavat ilmoittautuminen viimeistään sunnuntaihin mennessä alla olevan linkin kautta muuten ilmoittautumiset 22.5. mennessä: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkac67TlWelISbufWIUBppk2stjwnagOQdf4Wjc-hyGfwGkg/viewform Leirin valmentajina toimivat Teemu Korhonen ja Lauri Nenonen. Lisätiedot ja kyselyt: lauri.nenonen@skvuoksi.fi tai 0405438847 Ohjelma: to ap: Eukkorastit Kummakivi to ip: Rastinotto Syväjärventaus pe ap: Viestiharjoitus Kaakkolampi pe ip: Käyräharjoitus Myllykoski La ap: Pitkämatka Muutamäki |
| ti 31.5. klo 19 | Ratatesti 3000m/5000m Paikka: Haminan urheilukenttä (Rauhankatu 11, 49400 Hamina) |
| to 2.6. | Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä – Teema: pitkämatka – Aika: – Paikka: Metsäkylä (Teerisuontie 43, Hamina) – Radat Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä |
| ke 8.6. klo 18 | Taitoharjoitus – Teema: reitinvalinta/pitkät välit, 1:15 000 – Aika: – Paikka: – Radat Ilmoittautumiset ti 7.6. klo 12 MENNESSÄ (ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin) Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä Harjoituskortti |
| ke 15.6. | Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä – Teema: viestiharjoitus – Aika: – Paikka: Metsätalonkulma (Ruokosuontie 17, Hamina) – Radat Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä |
| pe 1.7. – la 2.7. | Junionin leiri Joensuu |
| ma 8.8. – 9.8. | Junionin leiri Anttola |