Valmennusryhmän harjoituskalenteri 2022

Alla valmennusryhmän alustava harjoituskalenteri. Harjoituskalenteri päivittyy kauden mittaan.

Ilmoittautuminen harjoituksiin harjoitusinfon yhteydessä olevan Google Forms -lomakkeen avulla määräaikaan mennessä. Jokainen harjoitukseen osallistuva ilmoittautuu erikseen (myös valmentajat/vanhemmat, mikäli haluavat kartan)

Taitoharjoitukset kuuluvat valmennusryhmän, vauhtiryhmän sekä harrasteryhmän kausimaksuun. Leirien omavastuu ilmoitetaan myöhemmin.

Taitoharjoitukset avoimia myös näiden ryhmien ulkopuolisille. Kartta maksu 7e, jos rasteilla rastiliput ja 5e, jos rasteilla nauhat. Rannikkorastien yhteydessä olevien harjoitusten karttamaksut maksetaan tapahtuman yhteydessä Rannikkorastien telttaan. Muut harjoitukset laskutetaan osallistujilta jälkikäteen.

la 2.4 – su 3.4.Junionin sprinttileiri Hamina/Kotka

Ilmoittautumiset 14.3. mennessä tänne
Infokirje

su 27.3. klo 18 Leiri-info Meet (harjoitusinfot, käytännön järjestelyt, sprunttisuunnistuksen tekniikka) https://meet.google.com/ogd-qtzz-rci

la ap: sprintti @Haminan keskusta
– Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/oaZsbAsf9ZhqhQhx6
– Kokoontuminen 9.30, ensimmäiset lähdöt 10.00
– 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20
Tulokset, Väliajat

la ip: sprintti @Haminan keskusta
– Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/oaZsbAsf9ZhqhQhx6
– Kokoontuminen 13.30, ensimmäiset lähdöt 14.00
– 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20
Tulokset, Väliajat

la ilta: klo 18 harjoitusten purku (Meet)
13-SARJA: https://meet.google.com/bdw-xvfi-usj
16 ja 20-SARJAT:  https://meet.google.com/acb-gexf-mot

su ap: Knock Out sprintti @Kotkansaari
Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/7kbGkqa1kL6NVv6Z9 (Sapokankatu 2, 48100 Kotka)
– Kokoontuminen 9.30, ensimmäiset lähdöt 10.00
Lähtölistat
– 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20
Tulokset

su ip: Knock Out sprintti @Karhula
Sijaintilinkki: https://goo.gl/maps/B99ng1us8jGxetRS6 (Urheilukatu 1, 48600 Kotka)
– Kokoontuminen 13.30, ensimmäiset lähdöt 14.00
Lähtölistat
– 3D ReRun H/D13 H/D16 H/D20
Tulokset

ma ilta: klo 18 harjoitusten purku (Meet) https://meet.google.com/sak-pjwn-emd
ke 6.4. klo 17.15Intervalli -harjoitus @Ruonalan halli
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: https://kyminsuunnistajat.nimenhuuto.com/events/16025983
ke 13.4. klo 17.15Intervalli -harjoitus @Ruonalan halli
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: https://kyminsuunnistajat.nimenhuuto.com/events/16025984
 pe 15.4. – su 17.4. Junionin pääsiäisleiri Lounais-Suomen rannikko

Ilmoittautumiset Annille viimeistään 31.3.

pe ap: Saaristorastit Parainen
Kisasivut

pe ip: klo 18 Tutustumistreeni Parainen
Harjoituskortti

la ap: klo 10 Saaristorasti ReRun (kevyt, jos eilen oli kisa)
Harjoituskortti

la ip: klo 16 Rastinottotreeni Parainen
Harjoituskortti

su ap: klo 10 Viestitreeni Airismaa
Harjoituskortti

su ip: klo 15 Pitkä matka Airismaa
Harjoituskortti
ke 20.4. klo 18.30Taitoharjoitus @Karhula
– Teema: Sprintti
– Aika: Lähdöt klo 18.30 –> jota ennen omatoimiset verryttelyt
– Paikka: Karhulan keskuskenttä (Urheilukatu 1, 48600 Kotka)
– Radat: A n. 3,6km B n. 2,6km C n. 2,3km

Ilmoittautumiset tästä VIIMEISTÄÄN TI 19.4.

Ilmoittautuneet löytyy täältä

Harjoituskortti
Harjoituksen purku
ke 27.4. klo 18Taitoharjoitus @Hevossaari
– Teema: rastinotto
– Aika: klo 18
– Navigointiosoite: Hevossaarentie 175, 49490 Hamina
– Radat: A 5km B 3,6km C 2,2km

Ilmoittautumiset tästä ti 26.4. klo 12 MENNESSÄ

Ilmoittautuneet löytyy täältä
to 28.4. klo 18Taitoharjoitus @Neuvoton
– Teema: Rytminvaihto (suunnistusta muutama rasti, polulla juoksua vauhdikkaasti, suunnistusta muutama rasti jne.)
– Aika: klo 18
– Navigointiosoite: Mäkelänkankaantie 248, 49490 Hamina
– Radat: A 5,4km B 4,3km C 3km

Ilmoittautumiset tästä ti 26.4. klo 12 MENNESSÄ

Ilmoittautuneet löytyy täältä
ke 4.5. klo 18Taitoharjoitus @Karhula
– Teema: sprintti
– Aika: klo 18
– Navigointiosoite: Karhulan keskuskenttä (Urheilukatu 1, 48600 Kotka)
– Radat: A+ 3,2km A 2,7km B 1,9km (matkat linnuntietä, juostu matka todellisuudessa pidempi)

Ilmoittautumiset viimeistään ti 3.5. tänne

Ilmoittautuneet löytyy täältä

Harjoituskortti
Harjoituksen purku (julkaistaan myöhemmin)
to 5.5.Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä
– Teema: kompassi, pelkistetty kartta (kartalta poistettu tiet, polut ym. radan vaikeusasteen mukaisesti)
– Kokoontuminen klo 18
– Paikka: Santalahti (Santalahdentie 153,
Kotka)
– Radat A 4,6km avokalliokuvauksella tai ilman, B 2,5km

Ilmoittautumiset KE 4.5. KLO 12 MENNESSÄ tänne

Ilmoittautuneet löytyy täältä

Harjoituskortti
ke 11.5. klo 18Ratatesti 3000m
Paikka: Haminan urheilukenttä (Rauhankatu 11, 49400 Hamina)

Ratatestin lähtö klo 18, jota ennen omatoimiset verryttelyt.

Ratatestistä mahdollista saada lisäpisteitä nuorten arvokilpailuihin H/D18-20 sarjoihin tavoittelevilla, mikäli aloittaa tavoiteajan.

Ilmoittautumiset TI 10.5. KLO 21 MENNESSÄ tänne

Ilmoittautuneet löytyy täältä
to 12.5.Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä
– Teema: Sprintti
– Kokoontuminen 17.45.
– Paikka: Haminan keskusta (Rauhankatu 8, Hamina)
– Radat: Pitkä 4,3km Lyhyt 3,2km

Ilmoittautumiset KE 11.5. MENNESSÄ tänne

Ilmoittautuneet löytyy täältä
ti 17.5.Harjoitus peruttu. Kuntosuunnistusta tarjolla Rannikkorasteilla
ti 24.5.Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä
– Teema: keskimatka
– Kokoontuminen 17.45
– Paikka: Metsäkylän urheilukenttä (Valkjärventie 35, Hamina)
– Radat: A: 6,5km B: 4,6km C: 3,2km D: 2,6km. C ja D -radat tukeutuvat vahvasti polkuihin.

Ilmoittautumiset MA 23.5. klo 12 MENNESSÄ tänne


Ilmoittautuneet löytyy täältä
to 26.5. – la 28.5.Junionin Leijonaleiri Ruokolahti

Leirillä on sarjat HD13, HD16 ja HD20. Maastot valittu vanhempien ehdoilla, joten todennäköistä, että 13 -sarjan radat ovat melko haastavia. 

Yhteismajoitusta on tarjolla Päivärannan kurssikeskuksesta (sis. ateriapaketin 2x aamupala, 2x lounas, 2x päivällinen ja 2x iltapala, liinavaatteet sekä pyyheliinat). 

Yhteismajoitukseen haluavat ilmoittautuminen viimeistään sunnuntaihin mennessä alla olevan linkin kautta muuten ilmoittautumiset 22.5. mennessä: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkac67TlWelISbufWIUBppk2stjwnagOQdf4Wjc-hyGfwGkg/viewform

Leirin valmentajina toimivat Teemu Korhonen ja Lauri Nenonen. Lisätiedot ja kyselyt: lauri.nenonen@skvuoksi.fi tai 0405438847

Ohjelma:
to ap: Eukkorastit Kummakivi

to ip: Rastinotto Syväjärventaus

pe ap: Viestiharjoitus Kaakkolampi

pe ip: Käyräharjoitus Myllykoski

La ap: Pitkämatka Muutamäki
ti 31.5. klo 19Ratatesti 3000m/5000m
Paikka: Haminan urheilukenttä (Rauhankatu 11, 49400 Hamina)
to 2.6.Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä
– Teema: pitkämatka
– Aika:
– Paikka: Metsäkylä (Teerisuontie 43, Hamina)
– Radat

Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin

Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä
pe 3.6.Jukola -harjoitus
– Teema: yhteislähtö, yö
– Aika:
– Paikka:
– Radat

Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin

Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä
 ke 8.6. klo 18Taitoharjoitus
– Teema: reitinvalinta/pitkät välit, 1:15 000
– Aika:
– Paikka:
– Radat

Ilmoittautumiset ti 7.6. klo 12 MENNESSÄ
(ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin)

Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä

Harjoituskortti
 ke 15.6. Taitoharjoitus Rannikkorastien yhteydessä
– Teema: viestiharjoitus
– Aika:
– Paikka: Metsätalonkulma (Ruokosuontie 17, Hamina)
– Radat

Ilmoittautumiset: ilmoittautumislinkki julkaistaan myöhemmin

Ilmoittautuneet löytyy myöhemmin täältä
 pe 1.7. – la 2.7. Junionin leiri Joensuu
 ma 8.8. – 9.8. Junionin leiri Anttola