Valmennusryhmän harjoituskalenteri 2023

Alla valmennusryhmän alustava harjoituskalenteri. Harjoituskalenteri päivittyy kauden mittaan. Taitoharjoituksiin ennakkoilmoittautuminen määräaikaan mennessä. Harjoitusten ilmoittautumislinkit julkaistaan harkka-info WhatsApp ryhmässä. Ryhmään voi liittyä kuka tahansa alla olevan linkin kautta https://chat.whatsapp.com/JtZxK0y7amW7PJjVk7li7g

Taitoharjoitukset kuuluvat valmennusryhmän, vauhtiryhmän sekä harrasteryhmän kausimaksuun. Taitoharjoitukset ovat avoimia myös näiden ryhmien ulkopuolisille. Kartta maksu 7e, jos rasteilla rastiliput ja 5e, jos rasteilla nauhat. Rannikkorastien yhteydessä olevien harjoitusten karttamaksut maksetaan tapahtuman yhteydessä Rannikkorastien telttaan. Muut harjoitukset laskutetaan osallistujilta jälkikäteen.

Heinäkuun omatoimiharjoituksetHARJOITUS 1
Teema: kompassiharjoitus, nuoremmilla normaali suunnistusharjoitus

Radat: Rata-1: 5 km, kartasta poistettu tiet ja polut sekä lisätty valkoisia alueita. Taitotaso vaativa (n. H/D16+).
Rata-2: 3,1 km normaali suunnistus normaalilla kartalla. Taitotaso helppo (H/D12+)

Pysäköinti: Kiilatien päädyssä

Rastit: Siniset nauhat rasteilla

Harjoituksen tavoite: Harjoituksen tavoitteena on kompassinkäytön ja suunnassakulun harjoittelu. Pyri menemään mahdollisimman paljon suunnalla.



HARJOITUS 2
Teema: käyräharjoitus

Radat: Rata-1, 4,8 km käyräkartta kartan käännöllä. Taitotaso vaativa (n. H/D16+) Rata-2, 3,4 km tavallinen kartta. Taitotaso helppo (n. H/D12)

Pysäköinti: Powerin takana, Huumapohjantie 10, navigointi

Lähtöpaikka: Kyminsuuntie 75, navigointi

Rastit: Siniset nauhat rasteilla

Harjoituksen tavoite:  Maaston muotojen havainnointi, korkeuskäyrien hahmottaminen ja niiden hyödyntäminen.


HARJOITUS 3
Teema: käyräharjoitus, nuoremmilla normaali suunnistusharjoitus

Radat: Rata 1: 5,8 km (käyräkartta tai käyräkartta avokallio ja suokuvauksella). Taitotaso vaativa (n. H/D16+). 
Rata 2: 3,0 km (käyräkartta avokallio ja suokuvauksella, käyräkartta avokallio, suo ja pururata kuvauksella). Taitotaso keskivaativa (n. H/D14). Soveltuu hyvin ensimmäisiksi käyräharjoituksiksi.  Edellyttää kompassinkäyttötaitoa.
Rata 3: 2,4 km (tavallinen kartta). Taitotaso helppo (n. H/D12)

Pysäköinti: Honkalan hiihtostadion. (Navigointiosoite: Honkalantie 28, 48720 Kotka)

Rastit: rasteilla puna-siniset nauhat

Harjoituksen tavoite: Maaston muotojen havainnointi, korkeuskäyrien hahmottaminen ja niiden hyödyntäminen


HARJOITUS 4
Teema: suunnistusvedot

Radat: Suunnistusvedot 5,2km. 4*1-1.3km suunnistusveto, joiden välissä lyhyt siirtymä palautuksena seuraavan vedon lähtöpaikalle. Taitotaso vaativa (n. H/D16+)
Nuorempien rata 2,7km. ns. normaali suunnistusrata. Taitotaso helppo (n. H/D12+)

Pysäköinti: Laajakoskentien päässä. (Laajakoskentie 802, Kotka)

Rastit: siniset nauhat rasteilla

Harjoituksen tavoite: Kilpailuvauhtinen suunnistus lyhyemmissä pätkissä ja sen rytmittäminen erilaisille väleille.

—————————————-

Karttojen nouto: Kartat noudettavissa to 13.7. alkaen osoitteesta Kotolahdentie 5, 48310 Kotka. Vihertävän rakennuksen seinässä postilaatikko, jossa harjoitukset kansiossa. Karttoja mahdollista noutaa su 3.9. asti. Karttoja noutaessasi kirjaa kansiossa olevaan taulukkoon oma nimesi, sähköpostiosoitteesi sekä minkä harjoituksen ja kuinka monta kappaletta olet hakenut. 

Karttamaksu: Harjoitukset sisältyvät Kymin Suunnistajien vauhti-, harraste- ja valmennusryhmän ryhmämaksuun. Näiden ryhmien ulkopuolisille 5 euroa harjoitus tai 15 euroa kaikki 4 harjoitusta. Harjoitukset laskutetaan jälkikäteen. Laskutusta varten kirjaa karttoja noutaessasi kansiossa olevaan taulukkoon oma nimesi sekä sähköpostiosoitteesi.
2.8.Taitoharjoitus

Teema: Suunnistusvedot

Paikka: Korvenkallio/Heinlahti

Järjestävä seura: KyS
9.8.Taitoharjoitus

Teema: Reitinvalinta

Paikka: Vehkovuori

Järjestävä seura: KyS
16.8.Taitoharjoitus

Teema: Viesti

Paikka: Leirikangas

Järjestävä seura: VeVe
23.8.Taitoharjoitus

Teema: Pitkä matka, 1:15 000

Paikka: Sikovuori

Järjestävä seura: VeVe
30.8.Taitoharjoitus

Teema: Pitkä matka, 1:15 000

Paikka: Metsätalonkulma

Järjestävä seura: VeVe
6.9.Taitoharjoitus

Teema: Sprintti

Paikka: Kotkansaari

Järjestävä seura: KyS
13.9.Taitoharjoitus

Teema: Knock-Out sprintti

Paikka: Kotkansaari

Järjestävä seura: KyS
21.9.Taitoharjoitus

Teema: Yö

Paikka: Hevossaari

Järjestävä seura: VeVe
27.9.Taitoharjoitus

Teema: Yö

Paikka: Lankamalmi

Järjestävä seura: VeVe
4.10.Taitoharjoitus

Teema: Viesti

Paikka: Uuperi

Järjestävä seura: KyS
11.10.Taitoharjoitus

Teema: Yhteislähtö perhoslenkein

Paikka: Valkmusa

Järjestävä seura: KyS