alt

Rannikkorastit

alt

Rannikkorastit

– Laadukkaita kuntosuunnistustapahtumia Kotka-Pyhtää -alueella

Keskeinen osa Kymin Suunnistajien toimintaa ovat Rannikkorastit-kuntosuunnistukset, joita järjestetään kaudella 2016 kaikkiaan 29 tapahtuman kokonaisuutena.

Tarkat tiedot kalentereineen ja tapahtumatietoineen löydät aina Rannikkorastien omilta sivuilta: www.rannikkorastit.fi.

Tässä pähkinänkuoressa keskeisiä asioita Rannikkorasteista:

  • Järjestetään pääosin tiistaisin Kotka-Pyhtää -alueella
  • Tarjolla 5 eri rataa, vaativasta helppoon
    • A-rata (5-7 km)
    • B-rata (4-5 km)
    • BL-rata (2.5-3.5 km)
    • C-rata (2.5-3.5 km)
    • D-rata (2 km)
  • Metsään on mahdollista lähteä kello 17.00-18.30.
  • Karttamaksu täysi-ikäisiltä on 6 euroa, 20-vuotiailta ja sitä nuoremmilta (sekä heidän kanssa ohjaajaksi lähteviltä aikuisilta) ei veloiteta maksua
  • Maksuvälineenä voit käyttää myös Liikunta-, Kulttuuri-, Virike- tai Tyky-seteliä
  • Myytävänä myös 10:n tapahtuman sarjalippuja hintaan 50 € (Kymin Suunnistajien jäseniltä 45 €)
  • Voit hankkia myös kausikortin, joka oikeuttaa osallistumaan kaikkiin kauden 2016 Rannikkorastit-tapahtumiin. Kausikortin hinta on 80 € (KyS:n jäsenille 75 €).
  • Voit suunnistaa ajanotolla tai ilman.
  • Ajanottoon tarvitset emit-kortin, jonka voi myös vuokrata hintaan 2 €
  • Tulokset, väliajat ja Reittihärveli Rannikkorastien Internet-sivuilla aina tapahtumaillan aikana
  • Valmiiksi piirretyt radat kartoissa
  • Uudet tai uudehkot kartat

Tervetuloa hienon kuntolajin pariin Rannikkorasteilla. Näin tekee viikoittain n. 150-250 henkilöä!

Kaiken tarvittavan tiedon Rannikkorasteista löydät aina: www.rannikkorastit.fi

Rannikkorastit löydät nyt myös Twitteristä ja  Facebookista!

Jukolakoulun ohjelma 2011

Kymin Suunnistajien Jukolakoulu 2011

Sisältö

1. LA 15.1.2011 klo 14-16 Langinkosken koulu (Allintie 20)

  • Mitä on Jukolakoulu?
  • Mitä on Jukolan Viesti?
  • Mitä osallistuminen Jukolaan vaatii (suunnistustaito/Fysiikka)?
  • Suunnistustaidon teoriaa
  • Pullakahvit

2.LA 5.2.2011 kello 14-16 Langinkosken koulu (Allintie 20)

  • Kestävyysharjoittelu Jukolaan? Valmentaja Hannu Vuorisen luento
  • Suunnistuksen teoriaa
  • Yhteislenkki halukkaille

3. LA 12.3.2011 kello 14-16 Langinkosken koulu (Allintie 20)

  • Huippusuunnistaja ja Salpa-Jukolan 2011 ratamestari Janne Weckmanin luento
  • Reittihärveli
  • Korttelirastit

4. TI 26.4.2011 Rannikkorastit

  • Suunnistuksen teoriaa ja käytännön harjoitusta
  • Yksilöllistä opastusta

5. LA 14.5.2011 Hamina

  • Maastoharjoitukset Salpa-Jukolan harjoituskartalla

6. TI 7.6.2011 Rannikkorastit

  • Miten toimitaan Jukolassa?
  • Osuusjaot?
  • Käytännön suunnistusharjoitusta 

Jukolakoulu

Tule mukaan Jukola-kouluun!

Onko haaveenasi osallistuminen Jukolan- tai Venlojen viestiin?

Tee haaveistasi totta tulemalla mukaan Kymin Suunnistajien järjestämään Jukolakouluun! Koulun tavoitteena on valmentaa aloittelevia suunnistajia lajin saloihin ja mahdollistaa osallistuminen Salpa-Jukolaan Virolahdella 18-19.6.2011. Jukolakoulu starttaa 15.1.2011 Langinkosken koululla klo 14.00, ilmoittautumiset 12.1.2011 mennessä.

Jukolakoulun 2011 ohjelma

Jukolakoulun 1. tapahtuman koulutusmateriaali

Jukolakoulun 2. tapahtuman koulutusmateriaali: Kestävyysvalmennus ja Jukolan viestin fyysiset vaatimukset kuntourheilijalle (Hannu Vuorinen)

Jukolakoulun 3. tapahtuman koulutusmateriaali: Suorituksen hallinta (Janne Weckman)

Jukolakoulu sisältää:

•     teoriaa ja käytännön harjoituksia, 6 tapaamista
•     kurssimateriaalit
•     5 kuntorastikertaa (Rannikkorastit, arvo 25,-)
•     henkilökohtaista neuvontaa Jukolaan valmistautu-miseen
•     tekninen T-paita
•     osallistujista kootaan tarvittaessa joukkueet Jukolaan
•     halutessasi Kymin Suunnistajien jäsenyys. Kymin Suunnistajien jäsenetuina saat alennuksia varuste-hankinnoista ja seura maksaa osan kilpailumaksuista mm. Jukolan osallistumismaksun. Lisäksi olet tervetullut seuran järjestämiin harjoituksiin (mm. salivuoro, korttelisuunnistukset, yhteislenkki). Jäseniksi liittyville Jukolakoululaisille taataan lisäksi mahdollisuus osallistua Salpa-Jukolaan Kymin Suunnistajien joukkueissa.
     
Osallistumismaksu 75€
(Osallistuminen ei edellytä minkään suunnistusseuran jäsenyyttä, mutta jäsenyys ei ole myöskään este osallistumiselle)

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
marja.streng@kymp.net tai p. 044 311 1242

Jukolakoulu löytyy myös Facebookista!

Lasten suunnistuskoulu

Kompassi-tapahtuma

Toimintaa tukemassa